비만도 측정 테스트 결과
🧭
아슬아슬 경계선
아직 괜찮아, 근데 지금이 관리 타이밍
BMI 23~24.9 · 비만 전단계
BMI 비만 전단계(과체중) 구간이야. 아직 비만은 아니지만 한국 기준으로는 관리를 시작하면 좋은 경계선이지. 근육이 많은 체형이라면 이 구간이 나오기도 하니까 허리둘레도 같이 봐. 야식 몇 번, 걷기 몇 번 차이로 금방 정상으로 돌아올 수 있는 구간이야.
- 야식 유혹에 약한 편
- 주말에 체중이 출렁
- 운동 시작하면 효과가 빨리 보임
- 근육형 체형도 여기 많음
- 허리둘레 체크 필수
💡 한 줄 조언체중 3~5%만 줄여도 숫자가 확 달라져. 하루 30분 걷기부터 가 보자!