일요일 밤마다 한숨이 나온다면, 채용 앱 알림이 반갑다면… 내 퇴사 게이지는 지금 몇 칸일까? 12개 상황에 솔직하게 답하면 퇴사 위험도를 신호등으로 알려 줄게. 진지한 진단이 아니라 재미로 보는 테스트야!
🎈 재미로 보는 테스트예요. 심리 검사나 진단이 아니고, 답과 결과는 내 브라우저에만 저장돼요.
퇴사 위험도 테스트 점수 구간별 결과 4가지
- 🟢 안정 단계 — 아직은 회사가 다닐 만해!
- 🟡 위험 단계 — 노란불 깜빡깜빡, 슬슬 지친다
- 🟠 한계 단계 — 통장 잔고가 날 붙잡는 중
- 🔴 당장 퇴사 단계 — 사직서가 마음속에 이미 결재됨
퇴사 위험도 결과 유형별 특징 자세히
🟢 안정 단계 — 아직은 회사가 다닐 만해!
축하해, 너의 퇴사 게이지는 아직 초록불이야. 월요병은 있어도 일요일 밤에 잠은 잘 자고, 회사에서 웃을 일도 꽤 있지. 일과 삶 사이의 균형을 나름 잘 잡고 있는 상태야. 지금 이 컨디션을 유지하는 게 제일 큰 재테크일지도?
- 일요일 밤에도 꿀잠
- 점심시간 대화 주제가 주로 맛집
- 채용 앱은 아직 남의 얘기
- 퇴근 후 취미 생활 가능
- 동료들한테 '부럽다' 소리 들음
💡 한 줄 조언 지금의 여유는 동료들한테도 힘이 돼. 지친 동료한테 커피 한 잔 쏴 줘!
🟡 위험 단계 — 노란불 깜빡깜빡, 슬슬 지친다
너의 퇴사 게이지는 노란불이야. 아직 버틸 만은 한데, 한숨이 늘고 채용 앱을 '그냥 구경'하는 횟수가 늘었지. 대부분의 직장인이 여기쯤 살고 있으니까 너무 걱정하진 마. 다만 이 신호를 무시하고 계속 달리면 금방 주황불로 넘어갈 수 있어!
- 월요일 아침이 특히 무거움
- '그냥 그래'가 회사 공식 소감
- 가끔 채용 공고 구경
- 연차 날짜를 미리 계산해 둠
💡 한 줄 조언 작은 연차 하나가 큰 퇴사를 막는다. 이번 달에 하루 쉬는 날을 꼭 잡아 봐.
🟠 한계 단계 — 통장 잔고가 날 붙잡는 중
너의 퇴사 게이지는 주황불이야. 몸은 출근했는데 영혼은 이미 반쯤 퇴근한 상태지. 회사 얘기만 나오면 한숨부터 나오고, 퇴근 후에도 머리가 쉬지를 못해. 지금은 버티기보다 '나를 위해 뭘 바꿀 수 있을까'를 고민해 볼 타이밍이야.
- 사회생활용 미소만 남음
- 메신저 알림에 어깨가 움찔
- '퇴사 후 할 일' 검색 기록 보유
- 월급날만 겨우 웃음
- 퇴근 후엔 천장과 대화
💡 한 줄 조언 혼자 끙끙대지 말고 믿을 만한 사람한테 털어놔 봐. 말만 해도 게이지가 한 칸 내려가.
🔴 당장 퇴사 단계 — 사직서가 마음속에 이미 결재됨
너의 퇴사 게이지는 빨간불, 그것도 깜빡임 없는 쨍한 빨간불이야. 이력서는 이미 업데이트됐고, 마음속 사직서는 결재까지 끝난 상태지. 여기까지 온 너, 그동안 진짜 고생 많았어. 다만 홧김에 던지기보다 다음 스텝을 차근차근 준비하면 더 멋진 퇴사가 될 거야.
- 이력서 최신 버전 보유
- 주말에도 메신저 환청
- '오히려 좋아'가 방어기제
- '사직서 쓰는 법' 검색 경험 있음
💡 한 줄 조언 퇴사는 용기, 준비는 지혜! 몸과 마음이 너무 지쳤다면 혼자 버티지 말고 주변이나 전문가에게 도움을 청해도 괜찮아.
퇴사 위험도 테스트 문항 미리보기
테스트에서 묻는 질문 12개예요. 어떤 내용을 묻는지 먼저 훑어보고 시작해도 돼요.
질문 12개 펼쳐 보기
- 일요일 밤 9시, 지금 내 상태는?
- 아침 알람이 울렸다. 나는?
- 팀장님한테 카톡이 왔다. "잠깐 얘기 좀 할까?"
- 점심시간 동료들과의 대화 주제는?
- 내 휴대폰 속 채용 앱의 상태는?
- 월급날, 통장을 확인한 나의 기분은?
- 회사에서 진짜로 웃은 건 언제가 마지막?
- 친구가 "요즘 회사 어때?"라고 묻는다.
- 퇴근하고 집에 온 나는?
- 업무 메신저 알림음이 울리면?
- 최근 내 검색 기록에 가장 가까운 건?
- 지금 회사에서 성장하고 있다는 느낌은?
퇴사 위험도 테스트란?
퇴사 위험도 테스트는 일요일 밤 기분, 월급날 반응, 채용 앱 사용 빈도처럼 직장인이라면 공감할 상황 12개로 지금의 퇴사 게이지를 신호등 4단계로 알려 주는 재미용 테스트야. 안정·위험·한계·당장 퇴사 중 내 상태를 확인하고 동료들과 비교해 봐.
퇴사각 테스트 결과, 이렇게 활용해 봐
노란불이나 주황불이 나왔다면 연차, 취미, 운동처럼 작은 쉼표를 먼저 챙겨 보는 걸 추천해. 결과를 회사 동기 단톡방에 공유하면 '나만 힘든 게 아니었구나' 하는 위로가 되기도 해. 단, 이 테스트는 의학적·심리학적 진단이 아니라 가볍게 웃고 넘기는 직장인 심리테스트야.
번아웃이 걱정된다면
테스트 결과와 별개로 잠을 못 자거나 일상생활이 힘들 만큼 지쳤다면 혼자 버티지 말고 가까운 사람이나 전문가와 이야기해 보는 게 좋아. 회사는 바꿀 수 있어도 내 몸과 마음은 하나뿐이니까!
퇴사 위험도 문항이 살피는 신호들
12문항은 크게 세 가지를 살펴요. 일요일 밤 기분이나 알람 반응처럼 출근 전후의 몸과 마음, 채용 앱 상태와 검색 기록처럼 이미 움직이고 있는 행동, 그리고 회사에서 웃은 기억이나 성장하는 느낌 같은 만족감이에요. 점수가 같아도 어떤 묶음에서 높았는지가 중요해요. 행동 문항이 높았다면 이미 마음이 기울었다는 뜻이고, 기분 문항만 높았다면 요즘 일시적으로 지친 것일 수도 있어요.
위험 단계·한계 단계일 때 정리해 볼 질문
노란불이나 주황불이 나왔다면 바로 결론을 내기보다 이유를 구체적으로 적어 보는 게 좋아요. 사람 때문인지, 업무량 때문인지, 연봉이나 성장 때문인지 나눠 보면 해결 방법이 달라져요. 업무 조정이나 팀 이동처럼 회사 안에서 바꿀 수 있는 부분이 있는지도 함께 따져 보세요. 같은 결과를 2~3주 뒤에 다시 확인하면 일시적인 기분인지 꾸준한 신호인지 구분하기 쉬워요.
당장 퇴사 단계가 나왔을 때 현실 체크
빨간불이 나왔다고 해서 내일 사직서를 내라는 뜻은 아니에요. 퇴사를 고민 중이라면 생활비가 몇 달 버틸 수 있는지, 이직 준비는 어디까지 됐는지, 경력에 남길 정리는 끝났는지부터 체크해 보세요. 마음이 너무 힘들어 일상이 어렵다면 혼자 버티지 말고 믿을 만한 사람이나 전문 상담을 찾는 것도 방법이에요. 테스트 결과는 재미로 보는 참고용이고, 실제 결정은 충분히 시간을 두고 내려 주세요.
재미로 보는 테스트예요. 심리 검사나 진단이 아니고, 답과 결과는 내 브라우저에만 저장돼요.