이별 극복 유형 테스트 결과
🏃
바쁨 몰입형
생각할 틈 없이 할 일로 채우기
너는 이별 후 일상을 할 일로 꽉 채우면서 마음을 다잡는 사람이야. 일, 공부, 청소, 운동까지 몸을 움직이다 보면 어느새 하루가 지나가 있지. 덕분에 일상이 무너지지 않고 오히려 이전보다 많은 걸 해내기도 해. 다만 바쁨으로 감정을 계속 미뤄 두면 나중에 한꺼번에 몰려올 수 있으니, 하루 10분은 마음 상태를 들여다보는 시간도 가져 봐.
- 할 일 목록이 길어짐
- 대청소 이벤트 발생
- 운동량 급증
- 일에서 성과가 나기도 함
- 밤엔 곯아떨어짐
🌤️ 나에게 맞는 이별 회복 루틴
- 이번 주 루틴
- 규칙적인 기상·식사 시간 지키기
- 한 달 루틴
- 운동이나 배우고 싶던 것 하나 꾸준히
- 도움 되는 것
- 하루 10분 감정 일기, 충분한 수면
- 피하면 좋은 것
- 쉬는 날 없이 몰아붙이는 일정
💡 한 줄 조언바쁜 하루 끝에 '오늘 기분 한 줄'만 적어 봐. 감정도 할 일 목록에 넣는 거야.